Blogs Blogs

đau bụng kinh

Kinh nguyệt là 1 giai đoạn thấy hàng tháng ở phái đẹp khi cơ thể sắp kết luận quá trình trứng rụng. Những cơn đau bụng kinh lâu ngày nguy hiểm lớn với nữ giới.

1. Cảm giác đau bụng kinh là gì?
Trong giai đoạn những ngày kinh nguyệt, khi rụng trứng cùng với không nên tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến cho niêm mạc tử cung bị bong tróc cũng như tống phóng ra phía ngoài, đó chủ yếu là máu kinh. Do quá trình này vận động dưới sự biến đổi của những hormone sinh sản nữ, nên có khả năng dẫn tới chi phối tới một số cơ quan khác biệt nhau trong người như dạ con, buồng trứng, âm đạo, vú cùng với hệ thống thần kinh nội tạng. Chính vì vậy, khi tới ngày hành kinh, người nữ có nguy cơ xuất hiện một số cơn cảm giác đau bụng dưới, hay còn gọi là thống kinh.

2. Phân biệt thống kinh
Thống kinh được phân thành 2 loại: Thống kinh nguyên phát và thống kinh thứ phát

Thống kinh nguyên phát, hay còn gọi là thống kinh vô căn, là cơn đau đớn bụng kinh phát ra mà chưa có nguyên do bệnh lý ở khoang chậu.
Thống kinh thứ phát xảy ra thường hay được nhận diện kèm đối với căn bệnh khoang chậu. Dấu hiệu thống kinh thứ phát cũng tương tự như thống kinh nguyên phát, nhưng mà cơn cảm giác đau thường hay thấy 1-2 tuần trước vòng kinh, kéo dài kết luận tới lúc tắt kinh. Tại một số trường hợp có nguy cơ nảy sinh các cơn đau đớn đột ngột tại những khoảng thời gian khác biệt trong tháng.
cảm giác đau
Thống kinh được phân làm 2 kiểu nguyên phát cùng với thứ phát
3. Phương pháp làm giảm cảm giác đau bụng kinh
Tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng của đã từng bạn nam mà cấp độ, độ thống kinh không giống nhau. Vì thế, cần thiết tìm rõ bệnh tình để có cách trị thích hợp.

3.1. Với thống kinh nguyên phát
Thống kinh nguyên phát thường chưa có gì đáng ám ảnh. Biểu hiện của bệnh này là thường hay xuất hiện một số cơn đau đớn ở phần bụng dưới, đôi khi cảm giác đau tại khu vực lưng dưới hay chân trên.

Cơn đau đớn hầu hết bắt đầu trước hoặc trong chu kỳ kinh cùng với lâu ngày trong một số ngày. Hầu hết nữ đều chịu đựng được, nhưng mà đôi khi thống kinh lâu ngày có thể tác động đến sinh hoạt, học tập luyện cùng với lao động.

một số Bật mí giúp giảm cảm giác đau bụng kinh:
Chườm – tắm nước ấm
Chườm ấm chỗ bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, Bởi vậy giảm thiểu đau đớn bụng kinh. Có khả năng chườm ấm với biện pháp dùng lát dán nóng, chai nước nóng hoặc túi chườm.

Mặt khác, phụ nữ cần rửa sạch nách nước nóng khi đến kỳ kinh nguyệt như là một kĩ thuật điều hòa người, Đồng thời hạn chế cảm giác đau bụng kinh.

massage
thực hiện một số động tác mát xa nhẹ nhàng tại phần bụng dưới theo hướng tầm tròn, làm thường xuyên phỏng đoán đến khi cảm thấy cơn cảm giác đau bụng dịu đi cụ thể. Vấn đề massage giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, hạn chế những cơn co thắt đột ngột – nguyên nhân hàng đầu gây ra thống kinh.

sử dụng gừng tươi
giã nhuyễn gừng tươi, đắp lên vùng bụng dưới (có thể phối hợp bôi bóp) trong khoảng 5-7 phút. Đặc tính nóng của gừng tươi sẽ giúp thoa dịu cơn đau bụng kinh.

tập thể dục thể thao liên tục
tập thể dục thể thao liên tục giúp cho các cơ được thả lỏng, Đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, Do đó giảm thiểu cơn cảm giác đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng cùng với kích ứng đốt cháy prostaglandin.

một số bài luyện tập hợp lý trong các ngày “đèn đỏ” được các bác sĩ khuyên rằng là: luyện tập yoga, đạp xe, đi bộ; vừa gia tăng đau đớn bụng kinh vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

chế độ ăn uống lành mạnh
Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần phải lưu ý giữ gìn khẩu phần ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Mặt khác, nên cung cấp các dạng món ăn có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là một số đối tượng giúp cho làm giảm các hormone gây đau đớn bụng kinh hoặc khiến dịu đi quá trình căng cơ cũng như chứng sưng viêm.

đái đường thì có được ăn táo không
Táo liệu có chứa enzyme bromelain giúp cho giảm đau bụng kinh
Đồng thời, bạn cũng cần phải tránh các loại món ăn mặn, đồ uống có cồn và cafein trong một số ngày hành kinh. Cafein là một chất gây nghiện hệ thần kinh giúp cho cơ thể tỉnh táo, Do đó nó sẽ làm cho bạn trở nên mẫn cảm hơn với một số cơn đau, đặc biệt làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở thành thất thường. Nên dùng nước ấm, nước ép hoa quả hay sinh tố rau củ thay thế bởi một số kiểu đồ uống có ga, nước giải khát, đặc biệt là thời kỳ trước cũng như sau những ngày kinh nguyệt.

làm sạch chỗ kín sạch
vệ sinh khu vực kín trong một số hôm hành kinh là vô cùng quan trọng, giúp phòng chống một số vi rút có hại tấn công vào người dẫn tới viêm nhiễm.

Ngủ ngon cùng với không thiếu giấc
Trong những hôm hành kinh, vấn đề hormone thay đổi cộng với các cơn cảm giác đau bụng xuất hiện khiến người mệt mỏi, ngủ không ngon giấc. Để tăng cường giai đoạn này, các bác sĩ Tìm hiểu bạn có khả năng nằm ngủ theo tư thế bào thai. Tư thế ngủ này giúp cho một số cơ quanh bụng được giãn ra, Bởi vậy hạn chế cảm giác đau bụng kinh.

dùng thuốc suy giảm đau
Bạn có khả năng sử dụng các loại thuốc có công dụng giảm sút cảm giác đau bụng để làm giảm cơn đau đớn bụng kinh sớm và hữu hiệu. Nhưng, vấn đề sử dụng thuốc cần thiết tuân thủ tuyệt đối theo chỉ dẫn của chuyên gia, tránh một số phản ứng phụ không nguyện vọng nếu dùng không đúng phương pháp.

3.2. Đối với thống kinh thứ phát
Về trường hợp thống kinh thứ phát, muốn khắc phục một số cơn cảm giác đau cần phải chữa trị căn bệnh dứt điểm. Vì vậy, người bị bệnh cần thiết đi khám chuyên khoa ngay khi cảm nhận triệu chứng bệnh để có phương án điều trị khoa học.

2
 
Comments
No comments yet. Be the first.